domingo, 28 de setembro de 2014

Os benefícios do magnésio para o organismo

Os benefícios do magnésio são principalmente contribuir para a produção de energia no organismo e ajudar no metabolismo das proteínas e gorduras.

Outros benefícios do magnésio podem ser:


  • Promoção de um bom funcionamento cerebral;
  • Prevenção da diabetes;
  • Ajudar a  rejuvenescer e evitar o envelhecimento do corpo;
  • Fortalecimento dos ossos;
  • Prevenção de infecções.
Além disso o magnésio serve para ajudar na contração e relaxamento dos músculos sendo por isso utilizado como suplemento em grávidas para evitar as contrações uterinas precoces e em praticantes de exercício físico intenso, devendo sempre ser feita com aconselhamento médico ou de nutricionista.
O magnésio é um mineral presente em alimentos como sementes, nozes, leguminosas e grãos de cereais.
O magnésio melhora o funcionamento do cérebro 
O magnésio melhora o funcionamento do cérebro porque participa na transmissão de impulsos nervosos aumentando a capacidade de memória e de aprendizagem.
Alguns alimentos com magnésio são sementes de abóbora, amêndoas, avelãs e castanha-do-pará por exemplo.
O suplemento de magnésio é um ótimo tônico físico e mental, podendo ser encontrado nas lojas de produtos naturais e farmácias em diversas formas e associações com outros minerais e vitaminas. 
Para manter uma vida saudável e um bom funcionamento cerebral se aconselha a ingestão de 400 mg de magnésio diariamente, preferencialmente através da alimentação.
A suplementação com magnésio ou outros tônicos para o cérebro devem ser orientadas por um médico. 

O que tomar para o cérebro 

Saber o que tomar para o cérebro cansado pode ser útil para melhorar a memória e a agilidade mental. Alguns exemplos de suplementos que podem ajudar a melhorar o funcionamento do cérebro e combater o cansaço mental, são:
  • Memorium ou Memoriol B6 que contêm vitamina E, C e do complexo B como vitamina B12, B6, magnésio e ácido fólico, entre outras substâncias;
  • Giseng, em cápsulas, que reforça a memória e diminui a fadiga cerebral;
  • Gingko biloba, concentrada em xarope ou cápsulas, que melhora a memória e a circulação sanguínea;
  • Rhodiola, em cápsulas, uma planta que elimina a fadiga e combate alterações de humor;
  • Virilon​​ rico em vitaminas do complexo B e catuaba;
  • ​Pharmaton multivitamínico com ginseng, e minerais.
​​Estes suplementos só devem ser utilizados sob orientação médica porque o excesso de magnésio ou vitaminas no corpo pode causar enjôo e dor de cabeça.

O consumo de alimentos ricos em ômega 3, assim como o uso de suplementos como óleo de peixe também são bons para o cérebro, melhorando o desempenho intelectual e a saúde das células do cérebro, aumentando a quantidade de oxigênio e de nutrientes que chegam nos neurônios.
Sintomas de falta de magnésio
A falta de magnésio pode provocar diversas doenças e estas podem ser tratadas com a suplementação de magnésio na dieta.  Alguns sintomas de falta de magnésio são:
  • Tremores, sensibilidade à ruídos, fadiga,
  • depressão, nervosismo, tensão,
  • insônia, TPM, hiperatividade,
  • convulsões, cálculos renais, hipertensão,
  • diabetes melito, taquicardia, arritmias,
  • insuficiência cardíaca, espasmos coronarianos,
  • anginas, infartos, espasmos musculares,
  • cólicas menstruais, gangrena, eclâmpsia,
  • toxidade por chumbo, alcoolismo.
A toma de alguns medicamentos podem levar à deficiência de magnésio, são eles: ciclosserina, furosemida, tiazidas, hidroclorotiazidas, tetraciclinas e contraceptivos de uso oral.
Para fins de desintoxicação celular e purificação de tecido, a forma mais eficaz de magnésio é o cloreto de magnésio, que tem um forte efeito de excreção de toxinas e energias estagnadas presos nos tecidos do corpo, puxando-os para fora através dos poros da pele. O cloreto é necessária para produzir uma grande quantidade de ácido gástrico cada dia e é também necessária para estimular as enzimas amilolíticas .
De acordo com Daniel Reid, autor de O Tao de Detox , sulfato de magnésio, comumente conhecido como sais de Epsom, é rapidamente excretado pelos rins e, portanto, difícil de assimilar. Isso explicaria, em parte, porque os efeitos de banhos de sais de Epsom não duram muito tempo e porque você precisa de mais sulfato de magnésio em um banho de cloreto de magnésio para obter resultados semelhantes. O cloreto de magnésio é facilmente assimilada e metabolizada no corpo humano.
Flocos de magnésio em uma bacia pretaCloreto de Magnésio Flocos
Para além das suas funções como um electrólito, cloreto de hidrogénio em combina-se com o estômago para fazer o ácido clorídrico, um potente enzima digestiva que é responsável pela degradação de proteínas, a absorção de outros minerais metálicos, e de activação do factor intrínseco, o qual por sua vez absorve vitamina B12.
Usando outros sais magnésio é menos vantajoso porque estas têm de ser convertidos em cloretos no corpo de qualquer maneira. Podemos usar como óxido de magnésio ou carbonato mas então temos de produzir mais ácido clorídrico para absorvê-los. Muitos indivíduos idosos, especialmente com doenças crônicas que necessitam desesperadamente de mais magnésio, não pode produzir ácido clorídrico suficiente e, portanto, não pode absorver o óxido ou carbonato.
O cloreto é um mineral altamente importante e essencial exigida tanto para a vida humana e animal. Sem cloreto, o corpo humano não seria capaz de manter os fluidos nos vasos sanguíneos, realizar transmissões nervosas, movimentar os músculos, ou manter a função renal adequada. Como um dos principais minerais electrólito do corpo, cloreto desempenha muitas funções, e é rapidamente excretado do corpo.
Solução de cloreto de magnésio não foi só inofensivo para os tecidos, mas também teve um grande efeito sobre a atividade de leucócitos e fagocitose; por isso foi perfeito para o tratamento de feridas externas.- Dr. Jean Durlach

Cloreto vs. Cloro

O cloreto de suplemento mineral é muito diferente do de cloro gás. O cloro elementar é um gás perigoso, que não existe no estado elementar livre na natureza, devido à sua reactividade, embora seja amplamente distribuído em combinação com outros elementos.O cloreto é relacionado ao cloro no entanto, como um dos compostos de cloro mais comuns é o sal comum, NaCl. O cloreto é um sub-produto da reacção entre o cloro e um electrólito, tais como potássio, magnésio, ou sódio, que são essenciais para o metabolismo humano. Sais de cloreto são essenciais para manter o metabolismo humano e não têm nenhum dos efeitos do isolado gás cloro.

Cloreto de magnésio, brometo e iodo

Dr. David Brownstein promove o uso de cloreto de magnésio como um suplemento "sinérgico" ao tratamento com iodo. Cloreto compete com brometo ao nível renal e aumenta a depuração renal do brometo,  o cloreto de magnésio, portanto, é ideal para a suplementação de magnésio. Alguns pacientes necessitam de até dois anos de terapia com iodo para trazer os níveis de brometo de urina pós carga abaixo de 10 mg / 24 horas, se a carga de cloreto não está incluído no programa de bromo desintoxicação. Dr. Brownstein diz: "Como com o uso de qualquer suplemento nutricional, um plano de tratamento holístico abrangente fornece os melhores resultados. O magnésio é uma parte importante do plano de tratamento com iodo. A deficiência de magnésio é muito comum. O magnésio é agente relaxante da natureza. Níveis de magnésio (via níveis de magnésio de glóbulos vermelhos) devem ser avaliadas e suplementação instituído. A suplementação de magnésio provavelmente vai garantir melhores resultados com iodo ".