domingo, 21 de junho de 2015

BENEFICIOS DA SEMENTE DO MAMAO

 O mamão  é uma das frutas mais saudáveis que existem, sendo uma rica fonte de antioxidantes, vitaminas e minerais, mas será que nós realmente aproveitamos todos os benefícios proporcionados por esta fruta? A maioria das pessoas joga fora as sementes de mamão, sem saber que, além de comestíveis, elas fornecem excelentes benefícios à nossa saúde.

Quais são os benéficos das sementes de mamão?



Reguladores intestinais
Além de vitaminas, as sementes de mamão contêm fibras, que são excelentes para o bom funcionamento do intestino. As fibras atuam como regulares intestinais, favorecendo o hábito de ir ao banheiro regularmente.

Combate a parasitas
As sementes de mamão apresentam os componentes papaína e carpaína, importantes para livrar o nosso organismo da presença de parasitas, atuando como antibacteriano e anti-inflamatório.
A papaína é uma enzima proteolítica que ajuda a manter os elevados níveis de enzimas digestivas na dieta, o que fortalece o ambiente do trato gastrointestinal e torna-o menos propício à instalação de vermes e bactérias.

Já a carpaína é uma substância capaz de matar vermes parasitas e amebas. De acordo com alguns estudos, a ingestão de uma batida de sementes de mamão, durante sete dias, pôde ajudar crianças na Nigéria a se livrar de parasitas.

Desintoxicação do fígado
As propriedades desintoxicantes presentes nas sementes de mamão auxiliam na limpeza do fígado. A ingestão de uma pequena quantidade destas sementes, todos os dias, pode auxiliar no tratamento de doenças como a cirrose e a manter um fígado mais saudável.
Foto: Reprodução

Melhora da circulação sanguínea
A fibrina, substância presente nas sementes de mamão, ajuda a estimular a circulação sanguínea no organismo. Esta substância tem a capacidade de reduzir o risco de formação de coágulos e melhorar a qualidade das células, contribuindo, assim, para um bom fluxo de sangue.

Proteção contra o câncer
As sementes de mamão contêm antioxidantes que auxiliam no combate ao câncer, fortalecendo a atividade das enzimas protetoras. As sementes também possuem benzil isotiocianato, um composto capaz de inibir a formação e desenvolvimento das células cancerígenas. Desta forma, as sementes de mamão são importantes no combate a vários tipos de câncer, como o de mama, pulmão, pâncreas, cólon e próstata.

Demais benefícios
De acordo com algumas pesquisas realizadas, o extrato de sementes de mamão pode proteger os rins contra a insuficiência renal. Estas sementes também proporcionam benefícios nos casos de tratamento de cisto, tumor, mioma, bócio e hepatite A e B.

Modos de consumir as sementes de mamão
As sementes podem ser consumidas puras, da maneira como foram retiradas do mamão, ou adicionada a molhos, saladas e sopas. Embora as sementes possam ser adicionadas no preparo de vitaminas e batidas, muitas pessoas concordam que o seu gosto amargo e similar ao de pimenta não combina com essas bebidas.

Após cortar o mamão pela metade, retire as sementes com o auxílio de uma colher grande.
Sementes de mamão com mel

Se você achar que o gosto das sementes é muito forte e amargo, poderá tentar comê-las com 1 colher (chá) de mel. Quando for comer, mastigue as sementes algumas vezes antes de engolir. Nas primeiras semanas, é aconselhável mastigar poucas sementes para se acostumar com o seu sabor. Além disso, em grandes quantidades elas podem causar problemas digestivos se a pessoa não estiver acostumada.
Molho de salada

Outra maneira de usar as sementes é preparando um molho de salada, misturando-as com vinagrete.
Para fazer uma versão de molho de salada de sementes de mamão, siga a seguinte receita:

Ingredientes:
1 colher (sopa) de sementes de mamão;
1/4 de um copo de mamão;
¼ de um copo de cebola;
¼ de um copo de coentro;
1 dente de alho;
5 colheres (chá) de gengibre;
2 colheres (sopa) de vinagre de maçã;
Suco de 1 limão;
1 colher (chá) de mel;
¼ de um copo de azeite de oliva;
½ colher (chá) de sal.
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, com exceção do azeite, no liquidificador, até formar um líquido. Devagar, vá colocando o azeite no liquidificador e misture bem.
Esta receita rende 1 copo de molho e pode ser armazenado bem fechado e refrigerado por até uma semana.


segunda-feira, 15 de junho de 2015

AFIRMAÇOES POSITIVAS PARA UM BOM DIA Louise Hay



Hoje é um dia maravilhoso, um dia cheio de paz, de amor, de alegria, de prosperidade e sucesso.
A vida é maravilhosa, minha vida sempre muda para melhor, me sinto tão bem, tão feliz! 

sábado, 16 de maio de 2015

DIETA: EMAGREÇA SEM PASSAR FOME

DESINTOXICAÇÃO

Desânimo, inchaço, pele e cabelo sem vida e gordurinhas de sobra? Quando o organismo elimina o excesso de toxinas, você recupera energia e emagrece sem sacrifício. A acne também dá um tempo e até a libido melhora (não estranhe se ficar mais a fim de namorar!). Outra boa notícia: não é preciso encarar um longo programa de desintoxicação.
 Sete dias de dieta é suficiente para notar as mudanças positivas. Se conseguir começar no fim de semana, ótimo! Assim você tem mais tempo de preparar em casa as sopas, os shakes e sucos sugeridos no início do cardápio. Depois ele fica mais prático, e continua ajudando a desintoxicar. Você vai chegar ao sábado seguinte mais magra e poderosa!
Nos dois primeiros dias, você consome apenas líquidos. "O objetivo é poupar o desgaste do organismo em um processo de digestão prolongado". Portanto, prepare-se para se alimentar a cada duas horas e eliminar bastante líquido. A barriga vai ficar mais sequinha! 
Composta de cinco dias, a segunda etapa da dieta inclui alimentos sólidos, ricos em fibras, água e antioxidantes. Substâncias anti-inflamatórias também entram no prato com frequência, deixando o organismo menos resistente à perda de peso. Se estiver disposta a enxugar mais alguns quilinhos, vá em frente. "Os cardápios podem ser seguidos por até duas semanas", diz Alessandra. Depois disso, espere 15 dias para repetir as duas fases de desintoxicação. Assim, você se mantém sempre magra e sexy, sem perder o pique!

Por que desintoxicar

Não há dúvida: o organismo sozinho é capaz de eliminar as toxinas. Mas vale dar uma forcinha, especialmente se você se expõe com frequência a substâncias inimigas. Elas estão presentes não só nos alimentos cheios de gordura, sal, açúcar, corantes, conservantes e agrotóxicos. Bebida alcoólica e noites maldormidas, assim como stress, cigarro, poluição e excesso de sol, também sobrecarregam o organismo. Resultado: o fígado (principal órgão responsável pela eliminação das toxinas) pode não dar conta da faxina, e uma dieta desintoxicante passa a ser bem-vinda.

2 dias só de líquido

Nesta fase, você consome entre 900 e 1000 calorias por dia, mas não passa fome. O segredo: alimentar-se a cada duas horas. Dá para emagrecer 1 quilo! 

Dieta líquida


Ao acordar

1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar

Café da manhã (30 minutos depois)

Opção 1: Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante)

Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante)

Lanche da manhã

Opção 1: Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre sem açúcar ou adoçante)

Opção 2: Suco energizante (1 xíc. (chá) de melancia batida com 1 copo grande (250 ml) de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã sem açúcar ou adoçante)

Chá da manhã

1 xíc. de chá de capim-limão almoço

Almoço

Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinua

Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de abóbora e gengibre

Lanche da tarde 1

Opção 1: 1 copo grande (250 ml) de suco de acerola batido com morango sem açúcar ou adoçante

Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco de maçã natural com gotas de limão sem açúcar ou adoçante
Chá da tarde
1 xíc. de chá de hibisco com cravo

Lanche da tarde 2

Opção 1: Suco bronzeador (1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo (50 ml) de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 col. (sopa) de quinua em focos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante)

Opção 2: Suco diurético (1 copo grande (250 ml) de chá verde gelado batido no liquidificador com 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco fltrada sem açúcar ou adoçante)

Jantar

Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes

Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de mandioquinha e agrião
Ceia
Opção 1: 1 copo (200 ml) de água de coco

Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco light à base de soja

Mais 5 dias para completar a limpeza

Aqui, os alimentos sólidos voltam ao cardápio e você come um pouco mais: entre 1100 e 1200 calorias. Combine as opções de refeição como preferir e mande embora mais 2 quilos!

Ao acordar

1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar

Café da manhã (30 minutos depois)

Opção 1: 1 copo grande (250 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã + 1 fatia de pão integral light com 2 fatias de peito de peru, 2 rodelas de tomate cobertas com 1 fio de azeite extravirgem

Opção 2: 1 pote de iogurte light com 1 fatia fina de mamão picada e 3 col. (sopa) de mix de fibras (farinha de linhaça, quinua em focos e aveia)

Opção 3: 1 xíc. de chá verde + 4 biscoitos integrais com gergelim e 1 queijinho fundido (tipo Polenguinho Light)

Lanche da manhã

Opção 1: 4 ameixas secas + 2 nozes

Opção 2: 1 fatia média de abacaxi (ou 1 fatia média de melão) com raspas de casca de limão

Opção 3: 1 copo grande (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre

Chá da manhã

1 xíc. de chá de hibisco com canela

Almoço

Opção 1: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula), 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 1 col. (sopa) de beterraba ralada com orégano, limão, 1 fio de azeite e pouco sal + 3 col. (sopa) de arroz integral com salsinha + 4 col. (sopa) de estrogonofe de frango com creme de leite light (ou 1 filé médio de peito de frango grelhado coberto com cogumelo refogado) + 1 taça grande de gelatina diet

Opção 2: 1 tomate recheado com tabule de quinua (ou salada de folhas verdes, rabanete e tomate à vontade com limão, 1 fio de azeite e pouco sal) + 3 col. (sopa) de arroz integral (ou arroz 7 cereais) + 1 filé médio de salmão assado com pimentão, cebola e tomate + 1/2 prato (sobremesa) de legumes cozidos no vapor + 4 morangos (ou 1 maçã)

Opção 3: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes com 2 bastões de kani kama desfiados, 5 tiras finas de manga, 1 tomate e 1/4 de pepino japonês com molho oriental (limão, shoyu light e 1 fio de azeite) + omelete com abobrinha (feita com 1 gema, 2 claras e abobrinha ralada) + 2 pegadores de macarrão integral ao sugo + 1 taça pequena de manjar de coco light com calda de ameixa

Chá da tarde

1 xíc. de chá de erva-doce

Lanche da tarde 1

Opção 1: 1 pote de iogurte light com mamão picado

Opção 2: 1 banana assada e polvilhada com canela

Opção 3: 1 barra de cereais integrais light + 1 fruta (maçã, pera ou pêssego)
Chá da tarde
1 xíc. de chá de casca de abacaxi, 1 lasca de gengibre e especiarias (cravo, canela e anis-estrelado)

Jantar

Opção 1: 1 prato (mesa) de folhas verdes com 2 nozinhos de mussarela de búfala, 2 tomates secos, 4 col. (sopa) de frango desfiado, 1 col. (sopa) de croûton integral e 4 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado com manjericão

Opção 2: 1 prato (mesa) de folhas verdes variadas com 2 col. (sopa) de abacaxi em cubos, 3 fatias de peito de peru em tiras, 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 1 col. (sopa) de semente de girassol tostada sem sal e vinagre balsâmico

Opção 3: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula, agrião), 1 lata de atum light, 1 tomate e 1/4 de pimentão amarelo com cebola, salsinha e 4 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado com ervas
Ceia

Opção 1: 2 castanhas-do-pará (ou 5 castanhas de caju)
Opção 2: 1 potinho de leite fermentado (tipo Yakult) + 3 ameixas secas
Opção 3: 4 damascos secos + 1 xíc. de chá de camomila


Jogo limpo

Saiba mais sobre as toxinas e por que é importante eliminá-las:
Por que é bom ajudar na faxina do organismo? 

Com menos toxinas, tudo nele funciona melhor: digestão dos alimentos, absorção dos nutrientes, eliminação de líquidos. Até os hormônios cumprem suas funções de maneira adequada, sem prejudicar o metabolismo, a pele, o cabelo e até a libido. 

É verdade que dermatologistas e esteticistas são a favor da desintoxicação? 
Sim, pois livre das toxinas, as células respondem melhor aos ativos dos cosméticos. O resultado da drenagem linfática também é mais eficiente quando o organismo está menos resistente para eliminar o excesso de líquidos. 

Há outros sintomas de que o organismo está com excesso de toxinas? 
Além da dificuldade de emagrecer mesmo com dieta, você fica cansada e irritada com facilidade. Pode, ainda, ter dores de cabeça e abdominal, gases, gosto amargo ou metálico na boca, memória e concentração prejudicadas. 

Alimentos fundamentais na dieta desintoxicante: 
Melancia: ajuda a desintoxicar especialmente quando triturada com as sementes - ricas em fibras, elas limpam o estômago e o intestino. Essa parte da fruta ainda tem componentes diuréticos, facilitando a saída das toxinas na urina. 
Folhas verdes: ricas em fibras e clorofila (antioxidante que ameniza os efeitos nocivos dos radicais livres produzidos no próprio processo de desintoxicação), são especialmente eficazes. 
Quinua e linhaça: têm fibras que varrem as toxinas para fora do organismo. Também melhoram o funcionamento do intestino. 
Chás verde e de hibisco: concentram antioxidantes capazes de remover as toxinas das células e facilitam a chegada de nutrientes até elas, reduzindo acne e celulite. 
Abacaxi: carrega bromelina, enzima que favorece a digestão e reduz a infamação nas células. 
Limão: contém compostos que estimulam a produção da bile pelo fígado. Essa substância isola a gordura e facilita a absorção dos nutrientes. 
Maçã: oferece pectina, uma fibra que vira um tipo de gel capaz de impedir que parte da gordura dos alimentos seja absorvida. Já os flavonoides, antioxidantes da fruta, protegem as células dos radicais livres. 

Alimentos para evitar durante o detox:
Açúcar: doces em geral, assim como alimentos adoçados com xarope de milho ou adoçantes à base de ciclamato e sacarose, contribuem para o aumento de toxinas. 
Café: se você é fã da bebida, reduza a dose aos poucos para não sentir dor de cabeça. O ideal, no entanto, é suspendê-la da dieta por pelo menos dois dias. 
Glúten e lactose: proteína do trigo (pão, biscoito, macarrão) e açúcar do leite e derivados, respectivamente, são substâncias com ação infamatória. Devem ser evitadas especialmente nos dois primeiros dias da dieta. 
Carne vermelha: tem digestão lenta e, por isso, prejudica o processo de desintoxicação

quarta-feira, 6 de maio de 2015

o segredo da beleza, riqueza e abundancia


1001 maneiras de enriquecer


Alívio de enxaqueca

O alívio da dor de cabeça começa pela dieta

As cefaleias tensionais dão as caras por causa do aumento excessivo do diâmetro dos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro. E a comida tem muito a ver com isso. Itens embutidos, como a salsicha, contêm nitratos e nitritos, substâncias por trás da dilatação. Já alimentos ricos em moléculas anti-inflamatórias podem evitar o incômodo — é o caso da sardinha e do salmão. Também aposte nas gorduras do bem, como as presentes no azeite de oliva e na anchova. Invista ainda em fontes de triptofano, que ajuda a liberar a serotonina, neurotransmissor responsável por promover a sensação de bem-estar (você o encontra na banana, no maracujá e na granola).

Agora, não precisa trocar todo o cardápio de uma vez. Antes de tudo, anote o que come para reparar em eventuais reações do corpo — cada pessoa pode sofrer com um alimento diferente. E evite ficar muito tempo em jejum! É que, quando estamos de barriga vazia, as taxas de açúcar no sangue caem, levando à falta de oxigenação e à dilatação dos vasos, o que provoca a cefaleia.

Beterraba aliada contra prisão de ventre

As vítimas da prisão de ventre devem lançar mão é da beterraba. O motivo é simples: ela está lotada de pectina, um tipo de fibra que faz o intestino funcionar muito melhor. Outro nutriente que não falta nessa raiz é o betacaroteno, um antioxidante poderoso contra tumores. Como se não bastasse, o alimento é inimigo das inflamações de pele. Aliás, ele é tão potente que é usado em cremes dermatológicos. Ficou impressionado com os benefícios? Pois saiba que ela ainda é uma grande aliada no combate à anemia. É que seus princípios ativos facilitam a absorção do ferro, um mineral importantíssimo para o organismo.
Agora, nada de jogar fora o talo desse alimento, que está cheio de um corante saudável batizado de betacaroteno. A melhor maneira de aproveitá-lo é batê-lo com frutas para fazer um suco. Se você quer adicionar a beterraba às refeições principais, o ideal é consumi-la crua.

domingo, 29 de março de 2015

CONUNTOS DE LINGERIE - VICTORINE



COMO CONQUISTAR TUDO QUE VOCE SEMPRE QUIZ

Resultado de imagem para METAS
O sucesso é uma questão de metas, e tudo mais é teoria.



Todas as pessoas de sucesso são intensamente voltadas para metas.
Sabem o que querem e concentram-se exclusivamente em consegui-lo, todos os dias.

Sua capacidade de estabelecer metas é a chave mestra do sucesso.
As metas ativam a sua mente positiva, liberando idéias e energia para a consecução das metas.

Viver sem metas claras é como dirigir em uma neblina densa. Por mais potente e bem concebido que seja o seu carro, você dirige lenta e hesitantemente, avançando pouco, mesmo em estradas de excelentes condições.

Tomar decisões a respeito de suas metas é algo que dissipa imediatamente a neblina, permitido que você focalize e canalize suas energias e sua capacidade.

O estabelecimento de metas claras permite-lhe pisar no acelerador de sua vida e correr velozmente
para a realização de um maior número de objetivos.


A natureza não se importa com o tamanho das suas metas.
Se você estabelecer metas humildes, seu mecanismo automático de consecução de metas haverá de lhe permitir alcançar metas humildes.
Se fixar metas ambiciosas, esta  capacidade natural permitirá que alcance metas
ambiciosas.
O tamanho, o alcance e os detalhes das metas sobre as quais decide pensar a maior parte do tempo dependem totalmente de você.

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

SUCO DETOX BARRIGA NEGATIVA

Ingredientes

2 folhas de couve 
2 fatias de gengibre do tamanho de uma moeda
1 Maçã
1 copo de água de coco verde
1 limão (suco)
1 colher de chá de linhaça  triturada

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador, não é necessário peneirar, consumir em menos de 20 minutos.

sexta-feira, 16 de janeiro de 2015

DESPERTE-SE PARA PROSPERIDADE E RIQUEZA QUE HÁ DENTRO DE VOCÊ

 Mentalize, memorize, sinta e viva

  •  A prosperidade está em mim.
  •  Eu posso mais, muito mais.
  •  Há um milionário dentro de mim.
  •  Eu acredito em mim.
  •  Minha mente está focada na prosperidade.
  •  Minha marca registrada se chama iniciativa.
  •  Possuo uma fonte inesgotável de riquezas em meu interior.
  •  Eu sonho alto.
  •  Eu penso grande.
  •  Eu pago o preço do sucesso.
  •  Eu acredito em meus sonhos.
  •  Eu mereço ser milionário.
  •  Eu nasci para progredir e prosperar.
  •  Eu acredito em meu sucesso.
  •  Eu sou empreendedor bem-sucedido.
  •  Eu sou milionário.
  •  Eu tenho o espírito milionário.
  •  Eu acredito em meu potencial milionário.
  •  Eu acredito nas pessoas.
  •  Eu invisto em formar minha equipe.
  •  Eu qualifico minha equipe.
  •  Eu delego tarefas e responsabilidades.
  •  Eu acompanho minha equipe.
  •  Eu comemoro com a equipe os resultados alcançados.
  •  Eu formo minha riqueza pessoal.
  •  Eu formo meu patrimônio pessoal.
  •  Eu tenho uma conta milionária.
  •  Minha conta milionária aumenta a cada dia.
  •  Eu sou filho de Deus.
  •  Eu possuo dons e atributos divinos.
  •  Minha vida tem direção e propósito.
  •  Eu posso contar com apoio espiritual incondicional a qualquer momento.
  •  Sou um eterno aprendiz.
  •  Estou em um eterno processo de transformação.
  •  Erros e acertos fazem parte de meu progresso.
  •  Quanto maior for minha capacidade de mudança e adaptação, maior será meu triunfo.
  •  Sou capaz e inteligente.
  •  Possuo uma vocação valiosa.
  •  Sou dotado de aptidões e habilidades exclusivas.
  •  Eu escolho ser feliz.
  •  A minha maior fortuna é minha família.
  •  O momento de viver meus sonhos é agora.